筋力トレーニング

ショート筋トレコースとは？

「最近筋力が弱ってきたのを感じる…」「筋肉をつけたいけどやり方が分からい…」「一人で筋トレするとケガが心配…」「一人だと筋トレが続かない…」そのような方にオススメなのが『ショート筋トレコース』です。

1回30分で、家事や育児、在宅ワークなどの空いた時間に、マンツーマンで筋力トレーニングを行えます。筋トレは続けなくては結果は出ません。でも、筋トレは単調な繰り返しなので、1人だとなかなか続きません。しかしショート筋トレコースなら、トレーナーと毎回一緒に行うので、安全に効果の高いトレーニングを続けることができます◎

ショート筋トレコース
3つの特徴

1. 効率よく筋トレできる！！

ショート筋トレコースでは、30分で上半身と下半身をトーレニングしていきます。ウエイト器具を使いしっかり負荷をかけていくので、短い時間でも効率よく全身の筋力アップが可能です◎

2. マンツーマンで初心者でも安心

筋トレは、重さが合っていなかったり間違った方法で行うと、ケガのリスクがあります。でもショート筋トレコースなら、トレーナーがあなたに合った重さを選び、フォームを確認しながら行っていくので、安全にトレーニングが行えます。

3. 高いトレーニング効果！！

1人でトレーニングしていると、負荷を逃がすなど最後まで力を出し切れないことがあります。その点ショート筋トレコースなら、トレーナーが確認しながら行うので、負荷を逃がさず効果の高いトレーニングが可能です。

レッスンのながれ

1.ウォーミングアップ

ケガを防ぎトレーニング効果を高めるため、まずは軽い運動でカラダをほぐします。

2.筋力トレーニング

専用の器具を使い、上半身と下半身の筋力トレーニングを行います。

3.ペアストレッチ

最後はお任せストレッチ（ペアストレッチ）で、疲れたカラダをケアします。

料金