1回30分空いた時間で
効果的に体力アップ&ストレス解消!
パーソナルミットとは?
「運動不足で体力の低下が不安…」「最近体重が増えてきた…」「一人で運動しても続かない…」「ジムで長時間運動する時間はとれない…」そのような方にオススメなのが『パーソナルミット』です。
1回30分家事や育児、在宅ワークなどの空いた時間にマンツーマンでミットにパンチやキック!体力アップ&シェイプアップが可能です。またウォーキングや筋トレなどは単調な繰り返しですが、パーソナルミットは、パンチやキックにゲーム性があるので、楽しく運動を続けられます。さらにストレス発散も可能◎
パーソナルミット
3つの特徴
- 短時間でおどろきの運動効果!!
- マンツーマンで初心者でも安心
- 楽しく続けられる
パーソナルミットで行うパンチやキックは、ジョギングやエアロビクスの1.4倍、ウォーキングの2.2倍、ヨガの4.3倍カロリーを消費します。そのため、1回30分でも十分な運動効果を得られます。また短時間なので、家事や育児、仕事で忙しい方でも続けやすいです。
専門コーチから、マンツーマンでパンチやキックのやり方を教えてもらえるので、はじめてでも安心!初心者でも、気持ちよくミットにパンチやキックできます◎
ウォーキングや筋トレなどは、単調な動きの繰り返しですが、パーソナルミットは、パンチやキックにゲーム性があるし、どんどん上達していく楽しさもあります。そのため、楽しみながら、無理なく運動を続けられます。また、ミットにパンチやキックを打ち込んだ時の、爽快感は何とも言えません。運動しながら、ストレス発散も可能です。
レッスンのながれ
1.ウォーミングアップ
急に動いてケガをしないように、まずは軽い運動でカラダをほぐします。
2.ミット打ち
パンチやキックのやり方を練習したら、実際にミットに打ち込んでいきます。
3.ペアストレッチ
最後はお任せストレッチ(ペアストレッチ)で、疲れたカラダをケアします。
料金
コース(1回30分) | 料金 |
---|---|
体験 | 1回30分 1,000円 |
通常レッスン | 1回30分 3,300円 |
まずは体験から!
体験をご希望の方は以下よりお申込ください
※体験はお一人様1回限り
※体験はお一人様1回限り